Какие виды массажа бывают?

Мир массажа многогранен. Выбирать технику стоит как музыку — по настроению и потребностям.

Классический (шведский). База основ. Глубокое разминание мышц, растирание и вибрация. Идеален для общего оздоровления, снятия спазмов и улучшения кровотока. Это та самая «перезагрузка» для всего тела.
Расслабляющий (SPA). Мягкие, плавные, обволакивающие движения. Никакой боли, только эфирные масла и тишина. Спасательный круг для нервной системы после тяжелого дня.
Работа с триггерами. Жесткий, динамичный, глубокий. Работает с конкретными группами мышц, выводит молочную кислоту и готовит тело к рекордам (или помогает восстановиться после них).
Точечный (акупрессура). Работа по биологически активным точкам. Как нажатие «кнопок» управления организмом. Влияет не на мышцы, а на энергетические каналы и внутренние органы.
Лимфодренажный. Самый «йоговский» вид. Это пассивная растяжка с надавливанием, которая возвращает телу гибкость и снимает зажимы, о которых вы даже не подозревали.

(Кратко и по делу)

В чём польза массажа?

Забудьте на минуту про «приятно». Массаж — это серьезная работа с биологией человека. Вот что происходит в этот момент:

1.

Кровь разгоняет застои. Улучшается микроциркуляция, клетки получают больше кислорода. Кожа становится упругой, а мозг — ясным.

2.

Лимфа просыпается. Уходит отечность, токсины выводятся быстрее, а иммунитет получает мощную поддержку.

3

Мышцы «оттаивают». Спазмы уходят, напряжение в шее и спине исчезает, осанка выравнивается, а движения становятся легче.

4

Гормоны радости включаются. Снижается уровень кортизола (гормона стресса) и повышается уровень серотонина и дофамина. Вы уходите не просто отдохнувшим, а счастливым.

Что нужно знать об этом?

Несколько важных истин, чтобы ваш первый или сотый сеанс прошел на «отлично»:

Массаж — это не больно. Если вам больно, значит, мастер работает не для вас или вы забыли расслабиться.
Дискомфорт допустим (особенно при глубокой проработке), но терпеть острую боль нельзя — сообщите специалисту.
Пейте воду. После сеанса из тканей уходит «отработанная» жидкость. Помогите организму вывести ее, выпив стакан теплой воды сразу после процедуры.
Эффект накопительный. Волшебство не всегда случается за один раз. Чтобы убрать хронический зажим, мышцам нужно время и регулярность (курс из 8–10 сеансов).
Не идите на массаж на голодный желудок или сразу после еды. Лучшее время — через 1,5–2 часа после приема пищи.
Главное — доверие. Расслабиться невозможно, если вы зажаты психологически. Выберите мастера, с которым вам комфортно, и позвольте себе просто быть в моменте.

Помните: Ваше тело — это единственное место, где вам предстоит жить. Относитесь к нему с заботой. И пусть руки мастера помогут вам в этом.

Какие виды массажа бывают?

Мир массажа многогранен. Выбирать технику стоит как музыку — по настроению и потребностям.

(Кратко и по делу)

В чём польза массажа?

1.

2.

3

4

Что нужно знать об этом?

Добро пожаловать в мир, где начинается здоровье!

МАРАФОН

Лёгкость во всём

27.09 - 03.10